Médecine Chinoise Bordeaux – Sandra Bernacchia

Pour comprendre ce qu’est le Reiki traditionnel, il faut remonter au Japon du début du XXe siècle, et s’intéresser à l’homme qui en est le fondateur : Mikao Usui.

Mikao Usui, le fondateur

Né en 1865 dans le village de Taniai, district de Yamagata (préfecture de Gifu), Mikao Usui était un homme cultivé et curieux, touché dès son jeune âge par les enseignements du bouddhisme zen. Il étudia également les arts martiaux, la médecine traditionnelle chinoise et les textes anciens – une formation qui allait profondément nourrir sa quête spirituelle.

Sa vie fut marquée par une période de difficultés personnelles – financières et professionnelles – qui le poussa à chercher un sens plus profond à l’existence. C’est dans ce contexte de vulnérabilité et de questionnement qu’il se tourna vers la pratique intensive de la méditation.

L’éveil du mont Kurama

En 1922, après des années de pratique spirituelle, Mikao Usui entreprit une retraite de 21 jours sur le mont Kurama, une montagne sacrée au nord de Kyoto. Il y jeûna, médita et récita des mantras dans un état de concentration totale.

Au terme de ces 21 jours, selon la tradition, il vécut une expérience d’illumination : une énergie puissante traversa son être, lui révélant la nature et le maniement de cette force de guérison qu’il nomma Reiki. Cet éveil marqua pour lui un tournant décisif, l’incitant à partager cette découverte et à en faire le fondement d’un enseignement.

La création de la première école

De retour à Tokyo, Mikao Usui fonda en 1922 la Usui Reiki Ryoho Gakkai (Société de la méthode de guérison spirituelle d’Usui). Il commença à enseigner sa méthode, transmettant à ses élèves non seulement des techniques de soin par les mains, mais aussi une philosophie de vie fondée sur cinq principes essentiels – les Gokai – invitant à une présence totale à l’instant et à une transformation intérieure progressive, bien au-delà du simple soin énergétique.

Reiki traditionnel et Reiki occidental : deux héritages

Il existe aujourd’hui une distinction entre le Reiki traditionnel japonais (Usui Ryoho), resté plus proche des enseignements originels, et le Reiki occidental, tel qu’il a été transmis par Takata et ses successeurs. Ce dernier a parfois simplifié certains aspects, mais il a aussi permis une diffusion extraordinaire de cette pratique à travers le monde.

Quelle que soit la lignée, le cœur du Reiki reste le même : une invitation à se reconnecter à l’énergie vitale qui nous traverse, et à en prendre soin – pour soi et pour les autres.

Même si le Reiki n’est pas une médecine au sens clinique du terme, de nombreuses personnes témoignent d’effets concrets sur leur bien-être physique.

Détente profonde

Le Reiki traditionnel induit un état de relaxation comparable à une méditation profonde, abaissant le niveau de stress et de tension musculaire.

Soutien à la récupération

Utilisé en complément de soins médicaux, le Reiki peut accompagner la convalescence en procurant détente et sensation de mieux-être, notamment après une opération ou une maladie.

Soulagement des douleurs

Certaines personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, migraines, articulations) rapportent une amélioration de leur confort après des séances régulières.

Meilleur sommeil

Par la détente qu’il procure, le Reiki peut faciliter l’endormissement. Plusieurs personnes rapportent un sommeil plus réparateur après leurs séances, même si cet effet n’a pas encore été mesuré par des études solides.

Ce que disent les études

La recherche scientifique sur le Reiki est encore jeune et les études portent souvent sur des échantillons modestes. Cela dit, plusieurs travaux publiés dans des revues médicales internationales commencent à documenter des effets mesurables.

Mackay, Hansen & McFarlane – Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2004

Cette étude pilote, menée dans un hôpital de Glasgow (Écosse), a suivi 45 personnes réparties au hasard en trois groupes : repos seul, séance de Reiki par un praticien expérimenté, et séance imitée par une personne ne connaissant pas le Reiki. Dans le groupe Reiki, le rythme cardiaque et la pression artérielle diastolique ont diminué de façon significative par rapport aux deux autres groupes. Les auteurs soulignent toutefois que ces variations restent modestes et appellent des études plus larges.

Vitale & O’Connor – Holistic Nursing Practice, 2006 (Community Medical Center, New Jersey)

Dans cette étude pilote, des femmes opérées d’une hystérectomie ont reçu, en plus des soins infirmiers habituels, trois séances de Reiki de 30 minutes (10 femmes), tandis qu’un groupe témoin (12 femmes) ne recevait que les soins habituels. Le groupe Reiki a déclaré moins de douleur, a demandé moins d’antalgiques et se disait moins anxieux au moment de la sortie, 72 heures après l’opération. L’effectif est petit : les auteurs recommandent de reproduire l’étude.

Tsang, Carlson & Olson – Integrative Cancer Therapies, 2007 (Université de Calgary, Canada)

Cet essai pilote canadien a comparé, chez 16 personnes suivies pour un cancer, des séances de Reiki et des périodes de simple repos, dans un ordre tiré au sort. La fatigue a diminué au fil des séances de Reiki. Compte tenu de la taille de l’échantillon, les résultats sont à confirmer par des essais plus importants.

C’est peut-être là que le Reiki révèle toute sa profondeur. En travaillant sur les énergies subtiles, il touche des couches plus intimes de notre être – là où se logent nos peurs, nos blessures et nos blocages.

Libération émotionnelle

Lors d’une séance de Reiki traditionnel, il n’est pas rare que des émotions refoulées remontent à la surface – parfois une tristesse inexpliquée, parfois un soulagement inattendu. Le Reiki crée un espace de sécurité où ces émotions peuvent être traversées et relâchées, sans jugement.

Réduction de l’anxiété et du stress

Une séance de Reiki est avant tout un temps de calme, allongé et au repos, qui favorise un état de détente. Certaines mesures, comme la baisse du rythme cardiaque observée dans l’étude pilote de Mackay, vont dans le sens d’une réponse de relaxation, celle qui aide le corps et l’esprit à sortir du mode « alerte permanente ». Le mécanisme exact reste toutefois à démontrer. Les personnes sujettes à l’anxiété témoignent souvent d’un apaisement après plusieurs séances, un ressenti que des études plus larges devront confirmer.

Shore A.G. – Alternative Therapies in Health and Medicine, 2004

Dans cet essai randomisé, 46 personnes ont été réparties en trois groupes : Reiki par imposition des mains, Reiki à distance, ou Reiki à distance factice (placebo), sans savoir lequel elles recevaient. Chacune a reçu une séance par semaine pendant six semaines. Les deux groupes Reiki ont présenté une baisse plus marquée des symptômes dépressifs et du stress perçu que le groupe placebo, et cet écart était encore mesuré un an plus tard.

Reconnexion à soi

Dans notre quotidien souvent fragmenté, le Reiki offre un temps rare : celui de la présence à soi-même. Cette reconnexion peut permettre de mieux identifier ses besoins, ses limites, et d’amorcer une meilleure écoute de soi.

Soutien dans les périodes de transition

Deuil, rupture, burn-out, changement de vie… Le Reiki peut être un précieux allié pour traverser ces moments de vulnérabilité avec plus de douceur et de clarté intérieure.

Être honnête sur le Reiki, c’est aussi reconnaître les limites de la recherche actuelle. Les études disponibles portent le plus souvent sur de petits échantillons, avec des méthodes variées d’un essai à l’autre, ce qui empêche pour l’instant toute conclusion définitive. La communauté scientifique reste donc prudente, et des études plus larges seraient nécessaires pour confirmer ces premiers résultats.

Plusieurs centres hospitaliers reconnus proposent aujourd’hui le Reiki comme soin complémentaire, en accompagnement des traitements et jamais à leur place. C’est le cas, aux États-Unis, du Zakim Center for Integrative Therapies du Dana-Farber Cancer Institute à Boston, ainsi que des programmes de médecine intégrative de NewYork-Presbyterian et de Columbia University à New York. Cela ne constitue pas une preuve d’efficacité thérapeutique, mais cela montre que le Reiki trouve sa place dans des parcours de soins, auprès de patients en quête d’apaisement face au stress et à l’anxiété.

À retenir avec discernement

Ce que les études suggèrent aujourd’hui, c’est un effet relaxant, observé sur certaines mesures comme le rythme cardiaque ou la pression artérielle diastolique. Les bénéfices sur la douleur, l’anxiété et la fatigue sont prometteurs, mais nécessitent des études sur de plus larges cohortes pour être pleinement validés.

Il est important d’être claire sur ce point : il s’agit d’un soin complémentaire, pas d’un traitement médical. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi médical, ni un traitement prescrit par un professionnel de santé, et ne doit jamais conduire à interrompre un traitement en cours. Il peut en revanche s’inscrire en complément d’un accompagnement médical classique, notamment pour favoriser la détente, aider à mieux gérer le stress ou accompagner certaines périodes de vie plus difficiles.

Il est important de souligner que le Reiki ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Il s’inscrit comme une approche complémentaire, au service d’un bien-être global. Certaines personnes le pratiquent de manière ponctuelle pour « recharger les batteries », d’autres en font un véritable rituel de soin régulier.

Ce qui est certain, c’est que cette pratique invite à une forme de ralentissement – à renouer avec ce que l’on est, au-delà du bruit du monde.

Le Reiki traditionnel n’est pas une magie. C’est un outil – doux, respectueux – qui rappelle à chacun d’entre nous que le corps et l’esprit sont indissociables, et que prendre soin de l’un, c’est prendre soin de l’autre.

Le Reiki traditionnel s’adresse à toute personne souhaitant :

• se détendre en profondeur et relâcher les tensions accumulées ;
• accompagner une période de stress, de fatigue ou de surmenage ;
• traverser un moment de transition ou de bouleversement (deuil, changement de vie, épuisement professionnel) ;
• prendre un moment pour soi, à l’écoute de son corps et de ses émotions ;
• compléter un accompagnement thérapeutique déjà en cours, y compris un suivi en médecine traditionnelle chinoise.

Il n’y a pas de contre-indication particulière : la séance s’adapte à chacun, en douceur, y compris aux enfants, aux femmes enceintes ou aux personnes fragilisées. Une première séance permet souvent de découvrir la pratique ; certaines personnes choisissent ensuite un accompagnement plus régulier, notamment lors de périodes plus intenses.